～夜の骨盤調整ヨガ～

木曜に始まった、夜ヨガです。

深いリラックスのために電気を最小で行っています。

今回は骨盤調整ヨガの日。

目をつぶって足踏みして、骨盤がどの程度どちらに歪んでいるか確認などして…

足指のツボを押し。

骨盤底筋のお話、そして鍛えるポーズ。

このポーズが痛い人、平気な人で個人差があります！

骨盤のゆがみは下半身の冷えをもたらし、内臓を下に下げてしまいます。

一生懸命でブレていますが、掛け声に合わせての「お尻歩き」！！

これも、前に進みやすい人、後ろに進み安い人でかな～り個人差が。

…便秘にも効果あります。^^

自分ではあまり意識できない場所、骨盤！

お家でできる動きもありますので、一度参加されてみてください。

１１月からヨガは「子連れＯＫ」「子連れＮＧ」で明記し分けていますので、お子さんがいても遠慮なくお越しください。

お待ちしています！